ズンバ動画のダイエットプログラム

ズンバ動画ダイエットエクササイズの初日です。

みなさん過去にビリーズブートキャンプで挫折されたとか？結構私の回りに多いんですよね、私の嫁もその一人なのです＾＾

ズンバはラテン音楽に合わせ楽しみながらできるのがおすすめです。
三日坊主の嫁がズンバDVDを買うとか言い始め３日できたら買えばって
動画検索でブックマークしてたものをのブログにしてみました。

ダイエットの知識はあるが長続きしない継続できない途中であきらめて
しまうそんな嫁でもできましたので是非チャレンジしてみてください。

３日できたらDVDは買いましょうね無駄遣いはやめましょう。

ズンバのDVDには基本と２０分のエクササイズがあるみたいですが
この動画は５分間ありますので途中休みを入れ

ズンバ　５分
休憩　　５分
ズンバ　５分

１０分間の運動になりますご自身のペースにあわせ行ってみてはいかがでしょうか無理して腰痛になっても困りますので＾＾

さてスリムなったあなたをイメージして行ってください。
　


いかがですか？無理なくできたでしょうか？
では２日目のエクササイズに挑戦しましょう。


ズンバ公式サイト

ズンバダイエット運動はいかがでしたか？

何事も継続ですめげずに頑張りましょう一月後のスリムなあなたを
イメージしましょう。

まだ二日目ですからメジャーでウェスト測ることはやめましょね＾＾
結果はあなたが楽しみながら継続すれば良い結果が生まれるものです。

有酸素運動を取り入れたズンバは心肺機能にも有益な効果をもたらしますので運動不足解消、ストレス発散にもいいものですよ。

それはパソコン眺めててもダイエットできませんのでさっそく始めましょう。前回と同じく約５分の動画になりますのであなたのペースにあわせて行って下さい。

楽しみながら行うのが秘訣ですから１０分ズンバ５分休んで１０分ズンバでもかまいませんので楽しみながら行って下さい。

スリムなあなたと熱い視線を受けるあなたをイメージしてエクササイズをいたしましょう。



いかがでしたか？２日頑張ったあなたはまた一歩進みましたね
次のエクササイズに進みましょう。
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